Nie ma w moich wypowiedziach żadnych nie ścisłości,wiele razy były robione badania np.na ilość białka w białku i szczególnie firmy z usa wypadały słabo,do tego nigdzie nie pisałem że Olimp i Trec zaniża wartości,to już twoja nadinterpretacja :P Każdy kto ćwiczy kilka lat i zjadł odżywki i suplementy różnych firm wypracował sobie zdanie na temat [...]
Jabolcokk-Mam pare pytan odnosnie redukcji: Mam odzywki Tauryne,HMB,Łowickie i Animal Cuts,ktore ponoć jest lepsze od Lipo ale Lipo nie miałem... Pytanie jest takie: Czy lepsza przy redukcji jest dieta białkowa(minus ok 1000kcal)Czy normalnie jesc ale duzo mniej.? Białkowa w ogole jest tak do konca zdrowa?Ja wiem ze sie troche zje wegli ale [...]
szukałem dużo i całe góvno jest ale bede szukal dalej, chociaz na 2tyg, już auto sobie z głowy wybiłem bo nie zaerobie tyle, ale nawet żeby na odżywki mieć w roku szkolnym.. a tak to chooy wie pjerdole w przyszłym roku wyjade na zbiory pewnie jakieś dobrze zorganizowane, bo w tym roku juz mialem jechac i mnie typ w banie zrobil hyh
Ja mam planik oyebany elegancko, i ćwiczę porządnie sobie Wrocilem, o***aylem nozki + lydki + kaptury. SPAM widze leci ostro panowie pytalem o cos - jak zarobic troszke kasy na odzywki w miare szybko ;/ 300zl mam a kupuje: -kreatynka -pomper kreatynowy -gainer -ZMA -dextroza -BCAA Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-07-14 15:09:25
zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Odp na pytanie jak to zrobić znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie dodaj do wyniku od 200-500 kcal. Pamiętaj że Twoja dieta musi być dobrze zbilansowana. Tutaj znajdziesz cenne wskazówki [...]
Dopiero zaczynasz a juz za odżywki chcesz sie brać, daj sobie z nimi spokój narazie. Co do treningu to dział Trening dla początkujących, tam znajdziesz coś dla siebie.
Jak mówisz, że 4kg to mało, to kupisz 20kg w 5ciu smakach i po problemie. A tak na poważnie, rozumiem Twój punkt widzenia, aczkolwiek - nie miej mi tego za złe - dla mnie jest mało przekonywający. Jeśli pochłaniasz tak dużo węgli z odżywki, tym bardziej powinieneś zadbać, by zawierały one jak najlepsze węgle.
Markos, uechi ryu trenowałem u Zbigniewa Rychlewskiego, możliwe że kojarzysz, rok temu był organizatorem seminarium z mistrzem Yukinobu Shimabukuro(9 dan) w Częstochowie.Suple - chodziło mi o suplementy, w sportach walki nie są tak rozpowszechnione jak w kulturystce, wiele osób kończy karierę z zapaleniem trzustki, podrażnioną i powiększoną [...]
Typ budowy taki, że jem dużo a nie nabieram masy, jestem chudy, widać mi żebra i wyglądam ogólnie ŹLE. Mam już kupione Mono Olimpu 300 Mega Caps kapsułek i do tego wspomniane już białko ostrovii i carbo biogenixa. Czyli jeszcze witaminy i styka, tak ? Ktoś tam miał wątpliwości do kaloryczności, to przestawiam dietę: Dane jakie mi wyszły przy [...]
ja biore 2 rano 2 przed treningiem i 2 po treningu lub przed spaniem. jesli chodzi o napoje to po kazdym treningu 0,5 litra IZOPLUSA w czasie treningu woda i jakies odzywki nam tez daja plynne ale nawet nie wiem co to jest ) no a jak jestem zamulony albo zmeczony przed meczem to biore speed 8 ewentualnie 2 paski czekolady i tigera;) [...]
troche mało tego gainera jesz... kreatyne zostaw w spokoju, jesli zaczynasz dopiero cwiczyc, wogole suplementami narazie nie zawracaj sobie glowy weź sie za jedzenie a nie suplementy i odżywki co do diety, to nie poprawiam, bo za duzo do zmiany, przeczytaj ponizszy art i asm bedziesz wiedzial co zmienic, wrzuc poprawiona i podaj btw/kg masy [...]
Jedząc odżywki mam pewność co jem, łykając sztuczne witaminy to samo, jedząc żywność już tej pewności nie mam. Pewne jest tylko że spożywam całą masę pestycydów, metali ciężkich, środków konserwujących i całej masy różnych E. Żywność dzisiejsza to g... a będzie coraz, pisanie że dostarcza się czegoś z pożywieniem moźna między bajki włożyć, bo [...]